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La santé en tant que talent #5 : Apprendre les paramètres favorisant le sommeil

posted by Paléo Québec août 16, 2019 0 comments
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Bonjour, groupe!

Dormir est une autre chose en apparence si simple mais qui donne tellement de fil à retordre aux gens! Certaines choses sont une évidence (ne pas consommer de stimulants comme du café avant de se coucher, par exemple), mais certains comportements que l’on adopte couramment nuisent à notre capacité à s’endormir… sans que l’on sache!

Ces comportements ont des impacts physiologiques significatifs, mais sont heureusement faciles à éviter une fois qu’on les connait.

Bonne écoute!

Vincent

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