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La santé en tant que talent #8 : composer sa propre routine d’entraînement

posted by Paléo Québec septembre 7, 2019 0 comments
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Bonjour, groupe!

Un programme d’entraînement de base, général, n’est pas très compliqué à faire et offre des retours intéressants en terme de qualité de vie. On pourrait même le comparer une liste de cases à cocher – est-ce que toutes les cases sont remplies?  Si oui, super – on a travaillé toutes les aptitudes essentielles d’une routine de mouvement.

N’oubliez pas de vous filmer pour vérifier que votre technique demeure bonne – ou engagez un coach pour apprendre ces mouvements de base. C’est un investissement qui paiera toute votre vie!

Quelles sont ses cases? Quels seraient des canevas de base de séries, répétitions, et repos?

Vous trouverez réponse à vos questions dans cet épisode!

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