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genoux

Mal au genou? Lisez ceci.

août 7, 2016 0 comments

Hé gang! Je suis en vacances, mais on ne prend pas de repos! Que l’on soit un sportif aguerri ou un débutant, une des douleurs survenant le plus fréquemment en…

Notre honorable premier ministre du Québec, Philippe Couillard, a affirmé qu'une famille (1 adulte - 2 enfants) pouvait se nourrir pour 75$ par semaine. Voici mon épicerie pour la semaine (je suis un homme actif de 195 lbs). Vous voyez des fruits, des légumes, de la viande, des oeufs et du café qui m'ont coûté 60$. Je pense que j'aurais été capable de me nourrir à 25$ en une semaine... Avec du riz, des légumineuses, du pain et du beurre d'arachides. Pas exactement ce qu'il y a de plus nutritif. Je suis conscient que je fais par exprès de faire
Quelques clichés du voyage des entraîneurs du @entrainementhamfit à Punta Cana. On pense qu'on connaît bien des amis, mais voyager avec permet de voir d'autres facettes d'eux...! 1. @fit_bear_ se dirige vers la plage en notre seule journée pluvieuse 2. On écoute le Mundial... Juste avant le tir de pénalité du Mexique sur la Corée 3. @fit_bear_ et Fred en pleine discussion #hamfit #hamfitenvoyage #puntacana #vikarenablanca
Bonne fête des pères @gauthiernormand , un meilleur homme que moi et qui m'inspire à chaque jour! P.s. je suis pas prêt à ce que tu coupes ta moustache! #fetesdesperes #magnificientmustache
Temps de qualité avec la famille. La vie brasse pas mal de ce temps-ci, ça a fait du bien de rester le dans une chaloupe pendant 3 jours!
Les gyms d'hôtel ne sont pas tous faits égaux, malheureusement celui-ci n'avait qu'un pauvre tapis roulant à m'offrir! Je traine toujours avec moi ma fidèle bande élastique... Voici comment je me suis débrouillé : AMRAP 30 mins 1 min course facile 20 push-ups 1 min course facile 12 tractions "rameur" à l'élastique Répète 30 mins. Vous pourriez prendre un rythme de course plus élevé (j'ai utilisé 10 km/h), mais mon objectif était vraiment de garder mes fréquences basses pour suer sans m'exténuer. Vous pourriez également remplacer les push-ups et élastiques par... N'importe quoi, vraiment! Squats, demi-ponts, burpees... Bon entraînement #hamfit